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空腹能喝牛奶嗎?這些禁忌要記牢!
來(lái)源:美食每刻 時(shí)間:2020-03-11 17:33:55        瀏覽:1161
  牛奶是生活中很常見(jiàn)的食物,小編也相信很多人都十分喜歡喝牛奶,因為牛奶的營(yíng)養價(jià)值高而且對正在長(cháng)身體的青少年來(lái)說(shuō)也可以促進(jìn)他們的成長(cháng)。那么不知道有沒(méi)有人有這樣的疑問(wèn):空腹可以喝牛奶嗎?今天呢,小編就給

  牛奶是生活中很常見(jiàn)的食物,小編也相信很多人都十分喜歡喝牛奶,因為牛奶的營(yíng)養價(jià)值高而且對正在長(cháng)身體的青少年來(lái)說(shuō)也可以促進(jìn)他們的成長(cháng)。那么不知道有沒(méi)有人有這樣的疑問(wèn):空腹可以喝牛奶嗎?今天呢,小編就給大家科普一下這個(gè)問(wèn)題。

空腹能喝牛奶嗎?這些禁忌要記牢!

  一、空腹能喝牛奶嗎

  1.空腹其實(shí)是可以喝牛奶的,但是這樣做的話(huà)會(huì )對胃產(chǎn)生一些不好的影響。這是因為水在牛奶中占據了很大一部分的比重,如果大家選擇空腹喝牛奶,這樣做會(huì )稀釋胃液,不利于食物的消化和吸收。

  2.而且,人在空腹的時(shí)候,腸道會(huì )蠕動(dòng)的很快,這也會(huì )導致牛奶在胃腸通過(guò)的很快,而存留的時(shí)間很短,這樣的話(huà),牛奶的營(yíng)養成分往往還沒(méi)來(lái)得及吸收,就會(huì )匆忙的進(jìn)入大腸,相當于牛奶只是在身體里走了個(gè)過(guò)場(chǎng),并沒(méi)有真正發(fā)揮營(yíng)養價(jià)值。

  3.那么什么時(shí)候喝牛奶才是比較好的呢?其實(shí)對于理想的早餐來(lái)說(shuō),應該是富含蛋白質(zhì)、高熱量的膳食。所以喝牛奶的話(huà),最好可以在午睡前或晚睡前喝一杯牛奶,這樣可以更好的發(fā)揮牛奶的營(yíng)養作用。

  4.如果有些人已經(jīng)習慣了在早餐的時(shí)候喝一些牛奶,那么小編建議大家也一定要先吃一點(diǎn)其他食物后再喝牛奶,這樣可以讓牛奶在腸胃中多停留一些時(shí)間,更好地吸收牛奶的營(yíng)養。

  二、喝牛奶有什么禁忌呢

  1.牛奶不是越濃越好

  有很多人會(huì )認為,牛奶如果越濃,那么身體可以得到的營(yíng)養就會(huì )越多,事實(shí)上,這是不符合科學(xué)的。所謂過(guò)濃的牛奶,是指在牛奶中添加了更多的奶粉和更少的水,這樣使牛奶的濃度超出正常的比例標準。

  還有很多人擔心新鮮的牛奶太淡,所以便在新鮮牛奶中加入奶粉。但實(shí)際上,如果是腸道功能較弱的人喝濃牛奶,很容易引起腹瀉、便秘、食欲不振,更嚴重的甚至會(huì )引起急性出血性小腸炎等各種癥狀。這是因為腸胃功能較弱的人群的腸道功能比較差,受不起過(guò)重的負擔與壓力。所以,牛奶不是越濃越好,也要分不同的人。

  2.牛奶+巧克力

  大家都知道,牛奶和咖啡如果配在一起就可以使咖啡更加香醇,于是就有人想到牛奶配巧克力,認為這兩樣一起吃不僅美味而且營(yíng)養價(jià)值也更高。事實(shí)上并不是這樣的,牛奶里的鈣和巧克力的草酸在放在一起后會(huì )產(chǎn)生化學(xué)反應,很容易造成食者毛發(fā)干枯,缺少鈣或者易骨折等癥狀。

空腹能喝牛奶嗎?這些禁忌要記牢!

  今天和大家科普了關(guān)于牛奶的有關(guān)知識,大家在日常生活中飲用牛奶的時(shí)候一定要注意,否則的話(huà),可能不僅沒(méi)有讓牛奶為身體提供營(yíng)養,還讓牛奶破壞了身體的健康,今天的空腹能喝牛奶嗎?這些禁忌你記牢了嗎?

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